Hier deel ik tips en inspiratie
over allerlei onderwerpen die relevant kunnen zijn
voor je loopbaanvraag of je therapeutisch proces. |
Clienten vragen me wel eens welke boeken ik hen kan aanraden ter inspiratie bij hun loopbaan- of therapievraag. Gemakkelijkheid halve heb ik hier een lijstje gemaakt van boeken die ik gelezen heb en die mij toen geholpen hebben bij mijn eigen groeiproces. De samenvattingen heb ik (deels) overgenomen zoals op het boek zelf vermeld. Psychotherapie De kracht van het Nu - Eckhart Tolle Om de weg te gaan die wordt beschreven in dit boek dien je de identificatie met je analytische geest en het daardoor gecreëerde onechte zelf, het ego, te laten varen. We zijn ons denken niet. We kunnen onszelf van psychische pijn verlossen. Je authentieke kracht wordt pas gemobiliseerd door je over te geven aan het Nu. Hier vinden we vreugde en zijn we in staat ons ware zelf te omarmen. Daar komen we er ook achter dat we al 'heel' en 'volmaakt' zijn. Velen zullen tijdens het lezen van dit boek vaststellen dat de grootste blokkades om in het Nu te komen onze relaties zijn, dat wil zeggen de manier waarop we in relaties staan. Relaties kunnen echter ook een toegang zijn om tot verlichting te komen, mits we ze wijs benutten zodat ze bijdragen aan onze bewustwording en we daardoor in staat zijn meer liefde te geven. Als we volledig aanwezig kunnen zijn en iedere stap in het Nu kunnen zetten, kunnen we de werkelijkheid ervaren als 'overgave', 'vergeving' en 'het onnoembare'. Zo kunnen we onszelf openstellen voor de transformerende ervaring van De Kracht van het Nu. Een nieuwe aarde – Eckhart Tolle Eckhart Tolle heeft in Een nieuwe aarde een duidelijke boodschap voor ons: het is vijf voor twaalf voor de mensheid en voor onze aarde. Tolle wijt dit aan ons ego-denken: het ego heeft een natuurlijke behoefte aan macht, tegenstand en vijanden. Dit heeft ons gebracht waar we nu zijn: aan de rand van de totale catastrofe gebracht. Maar Tolle heeft ook goed nieuws: als we ons ego durven loslaten en collectief de sprong wagen naar een ander en zuiver bewustzijn, dan transformeren we naar een nieuwe samenleving waarin geluk de boventoon voert. Het is hoog tijd voor een collectieve bewustzijnstransformatie, waardoor we onze zwaarte en dichtheid verliezen, zodat we transparant worden voor het licht van bewustzijn. Wat kunnen we doen om deze verschuiving in onszelf te versnellen? En hoe kunnen we het nieuwe, ontwakende bewustzijn herkennen? Op deze en andere wezenlijke vragen gaat Een nieuwe aarde in. Al lezende ervaren we dan de bewustzijnsverschuiving die in ons plaatsvindt. Gebaseerd op de inzichten uit zijn wereldwijde bestsellers De kracht van het NU, wijst Eckhart Tolle ons de weg naar het nieuwe spirituele tijdperk. Start vandaag met ademen – Robert Bridgeman en Marleen Van Den Hout Heb jij het druk? Grote kans dat je die vraag met ‘ja’ beantwoord. Stress, spanning en vermoeidheid kunnen je flink in de weg zitten. Er zijn gelukkig oplossingen voor, bijvoorbeeld beter ademen. In 'Start vandaag met ademen' geven Robert Bridgeman en Marleen van den Hout je alle tools in handen om met behulp van een hele nieuwe ademmethode je levenskwaliteit te optimaliseren. Ademhalingstechnieken zijn er in alle soorten en maten. Ademspecialisten als Iceman Wim Hof, de Oekraïense wetenschapper Buyteko en sportcoach Koen de Jong hebben ieder hun eigen invalshoek. Maar wat als er een techniek zou bestaan die je onder al deze technieken kunt leggen om ze nog krachtiger te maken? Een laagdrempelige methode die je gezondheid, energie en uithoudingsvermogen helpt verhogen en daarbovenop helpt jezelf op diep niveau terug te vinden? Innerlijke rust en ontspannen leven zijn het gevolg. De essentie van de Bridgeman Ademmethode (BAM) luidt: snel en effectief naar een onderbuik-ademhaling, snel en effectief uit je hoofd en in je lijf, en lichaamsbewustzijn en gevoel ontwikkelen. Behalve innerlijke rust en ontspannen leven leidt deze methode tot een sterke intuïtie, (zelf)vertrouwen, kalmte en kracht, ontspannen nek en schouders, krachtige buikspieren, meer gezondheid, zelfgenezing, concentratie en nachtrust. 'Start vandaag met ademen' gaat over de toepassing van ademhalingstechnieken op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Ademen tot in je Ziel – Marleen Van Den Hout Dit boek is een verdieping van het voorgaande boek 'start vandaag met ademen'. Adem jezelf gezond: alle ademwijsheid verzameld in één boek. In 'Ademen tot in je ziel' geeft Marleen van den Hout je handvatten om met behulp van je adem blijvende innerlijke rust te creëren en een diep vertrouwen om ontspanning vast te houden. Dit boek brengt alle ademwijsheid bij elkaar in een eenvoudige, praktische aanpak. De manier waarop je ademt laat zien hoe je in je vel zit. Collectief ademen we de hele dag door hoog en oppervlakkig. Geen wonder dat iedereen zo gespannen is... We hebben vooral geleerd om diep te zuchten en eens flink in- en uit te ademen als we stress hebben of willen ontspannen. Dat biedt misschien kort verlichting. Maar als je leert om diep en volledig uit te ademen en de adem vervolgens vanuit je bekken op te laten komen, maak je ontspanning onderdeel van je dagelijks leven. Marleen van den Hout leert je hoe je dat kunt toepassen, eenvoudig en met resultaat. Ademen tot in je ziel helpt je te doorgronden hoe je adem werkt en hoe die jou kan ondersteunen om lekker in je vel te zitten. Met behulp van praktische oefeningen kom je in contact met je onderbewuste patronen en leer je door bewustzijn steeds vrijer te ademen en te leven. Je krijgt onder andere oefeningen voor de Psoas en nervus vagus in de vorm van Biostretches en oefeningen voor diepe stilte en om betere keuzes te maken. De bevrijdende kracht van emoties – Riet Okken Op zoek naar heelheid, naar een nieuw evenwicht tussen ratio en emotie, merken we hoezeer onze gevoelskant eeuwenlang is achtergesteld. We kennen vaak slechts twee manieren om met onze emoties om te gaan: beheersen of afreageren. In dit boek beschrijft Riet een derde weg, die van gezond emotioneel beheer. Het is niet een zoveelste vorm van therapie, maar een leefwijze. Op een voor ieder toegankelijke manier wordt een concrete weg gewezen hoe we ons kunnen bevrijden van onder andere depressie, jaloezie, burn-out, schaamte, verslaving en schuldgevoel door bewustwording, expressie en verwerking van de onderliggende emoties. Want als we de poel van stilstaand water in beweging brengen en de stroom van emoties liefdevol toelaten, brengt zijn bevrijdende kracht ons bij de realisatie van zielskwaliteiten waar alle religies en geestelijke stromingen naar verwijzen: vreugde, vrijheid, vertrouwen, creativiteit, vitaliteit en volheid van leven. De liefdevolle ontvangst van onze emoties – Riet Okken Dit boek laat zien wat er mogelijk is met de werkwijze zoals beschreven in De bevrijdende kracht van emoties. Hoe ziet gezond emotioneel beheer er in de praktijk uit, en hoe kunnen we op een voor niemand schadelijke manier omgaan met boosheid, verdriet, angst, jaloezie, schaamte en schuldgevoel? Er wordt een praktische weg getoond hoe we via emotioneel Werk kunnen realiseren wie we in wezen zijn: een Lichtpunt. Wanneer koesteren hoop betekent – De helende kracht van het kind in jezelf – John Bradshaw Bij onze geboorte zijn we nog een onbeschreven blad. Dat onbeschreven blad, het kind in jezelf, zoals Bradshaw het noemt, wordt tijdens het opgroeien vaak verwond door bijvoorbeeld verlatenheid of een slecht functionerend gezinsverband. Dit leidt tot gevoelens van eenzaamheid, onzekerheid en verdriet. In ons verdere leven blijven wij functioneren volgens de patronen van deze scheefgegroeide ontwikkeling. Eenmaal volwassen uit zich dat in verslavingen, destructief gedrag, problematische relaties en verlies van energie. De bekende Amerikaanse psycholoog John Bradshaw ontwikkelde een therapie die erop is gericht in contact te komen met je oorspronkelijke ik. Deze therapie geeft een gevoel van thuiskomen. Door het herstellen van de relatie met het kind in jezelf kun je de wonden helen en de gemiste ontwikkelingen inhalen. Met praktische oefeningen en voorbeelden leer je het kind in jezelf te vinden, te herstellen, vast te houden, te koesteren en te beschermen. Op die manier maak je voor jezelf een nieuwe start mogelijk op weg naar een gelukkiger leven. Licht op de schaduw – Debbie Ford Waarom worden we toch zo kwaad of gefrustreerd als we het egoïsme van een vriend zien, de gemakzucht van een collega, de arrogantie van een broer of zus, de ongemanierdheid van een vreemde? Het lijkt erop dat dezelfde dingen ons steeds weer uit ons evenwicht brengen. Inderdaad, aldus Debbie Ford, want 'dezelfde dingen', dat zijn de duistere kanten van onze persoonlijkheid. In Licht op de schaduw legt ze uit dat de aspecten van onszelf die we bewust of onbewust ontkennen overschaduwde kwaliteiten zijn; eigenschappen die we hebben verstopt terwijl we bezig waren verstandige, aardige, volwassen mensen te worden. Deze duistere kwaliteiten kunnen een bron van kracht en plezier zijn als we ze eenmaal herkennen en erkennen. Dus als we het helemaal hebben gehad met die vriend, die collega of die broer of zus, dan is dat omdat hij of zij stem geeft aan aspecten van onszelf die we hebben verdrongen, aan eigenschappen die - zo vinden we zelf - niet bij ons passen. Zolang we die kwaliteiten in onszelf verdringen, zullen we onze energie verspillen aan het veroordelen van anderen. En wat misschien nog wel belangrijker is: we ontzeggen onszelf de kracht en de vrijheid van een authentiek bestaan. Aan de hand van persoonlijk materiaal laat Ford, werkzaam aan het instituut van Deepak Chopra in Californië, zien hoe we onze duistere kanten kunnen herkennen. Ook reikt ze oefeningen aan waarmee we ons de in de schaduw verborgen kwaliteiten weer eigen kunnen maken. Te lang hebben we de schaduw als alleen maar duister beschouwd. Ford introduceert de positieve benadering van onze negatieve kanten waarop we zo lang hebben moeten wachten. Hooggevoeligheid als levenskunst – M. Van Den Beuken Hooggevoeligheid is een prachtig instrument waarvan de gebruiksaanwijzing helaas niet is bijgeleverd. Ermee leren omgaan is voor ieder persoonlijk een levenswerk. Het is oefenen in levenskunst: met liefde, geduid en toewijding leren zijn met wat er is, ook met datgene wat onverdraaglijk lijkt. Uiteindelijk leidt dat tot grote innerlijke vrede en zijnskracht. Aandachtig leven met hooggevoeligheid – Susan Marletta-Hart Hooggevoeligheidsdeskundige Susan Marletta-Hart stelde een praktisch boek samen, met een cd vol meditaties en oefeningen die hooggevoeligen helpen hun ware kracht te vinden. Tekst en cd vormen een aanvulling op het succesvolle 'Leven met hooggevoeligheid'. De informatieve tekst over hooggevoeligheid wordt geïllustreerd met korte ervaringsverhalen en aangevuld met concrete oefeningen. Zowel de oefeningen als de meditaties op cd hebben een zeer positieve uitwerking op hooggevoeligen en ondersteunen ze in hun zelfvertrouwen. Een bemoedigend boek in het leven van ieder die zichzelf als hooggevoelig heeft herkend. Gronden – Jennifer Hinton Gronden is het lichamelijk en geestelijk herstel van het contact met de aarde. Als we het contact verliezen met de aarde kunnen we overvallen worden door gevoelens van angst en twijfel. Ons verstand wipt van de hak op de tak zonder een duidelijke richting te vinden. De behoefte aan gronden wordt gevoed naarmate je je meer bezig houdt met spirituele activiteiten, sterke emotionele ervaringen of vervreemding van de maatschappij en je directe omgeving. Dit boek gaat in op het begrip gronden, het al dan niet gegrond zijn. Het is een aanrader voor iedereen die dit wil leren, zijn energie wil leren observeren. Je hoeft geen expert te zijn om grondingstechnieken te kunnen toepassen. De achtergrond, verschillende doe-het-zelftechnieken en oefeningen met anderen komen aan de orde. Oefeningen voor de gewone doordeweekse dagen én voor in noodsituaties. Mediteren, natuurlijk en eenvoudig - Lorin Roche Veel mensen hebben al eens, zonder zich daarvan bewust te zijn, iets van een meditatieve ervaring beleefd, bijvoorbeeld bij het kijken naar de nachtelijke hemel en het wonder van zijn uitgestrektheid, het luisteren naar muziek etc. Mediteren wil dus allerminst zeggen dat je je moet inschrijven voor een cursus of jezelf in allerlei vreemde of moeilijke houdingen moet wringen. Je hoeft evenmin uren te besteden aan het legen van je geest. De auteur toont aan dat meditatie gemakkelijk en prettig is en raadt je aan dat te ontdekken door voorzichtig te beginnen met meditaties die geïntegreerd kunnen worden in je vrije momenten in de loop van de dag. Hij vertelt hoe je dingen die mediteren moeilijk kunnen maken - zoals verveling, afleiding, zeurende gedachten, enz. - kunt overwinnen, zodat het zo natuurlijk en onmisbaar wordt als ademhalen. In dit boek worden veel vragen gesteld en beantwoord, het bevat een groot aantal oefeningen die gemakkelijk en zonder jezelf geweld aan te doen kunnen worden uitgevoerd. Bezield leven – Pamela Kribbe Ieder mens heeft een onsterfelijke, unieke ziel die zich wil manifesteren op aarde. Leven vanuit je ziel brengt vreugde en vervulling. Het vinden van je individuele bezieling is een zoektocht naar binnen, waarbij je onderscheid leert maken tussen de taal van de angst en de taal van de ziel. Contact maken met de taal van de ziel heeft te maken met vertrouwen op je gevoel, geloven in je eigen scheppingskracht en overgave aan de goddelijke Bron van alle leven. Dit boek is bestemd voor mensen die hun leven vorm willen geven vanuit hun diepste inspiratie, dat wat hen werkelijk bezielt. Het biedt handvaten voor het leren herkennen van de taal van de ziel. Bovenal wil het je helpen vertrouwen te vinden in wie je bent en wat je te geven hebt aan deze wereld. Nacht van de ziel – Pamela Kribbe In dit boek staat Pamela's persoonlijke verslag van haar Nacht van de Ziel. Ze vertelt over de neerwaartse spiraal die leidde tot een extreme, grensoverschrijdende bewustzijnstoestand en uiteindelijk tot een gedwongen opname op de psychiatrische afdeling van een ziekenhuis. Dit boek is een zoektocht naar betekenis, een poging tot interpretatie van wat haar overkwam. Naast het vertellen van haar persoonlijk verhaal gaat Pamela ook in op de vraag welke rol de psychiatrie kan spelen en pleit ze voor een brug tussen de spirituele en reguliere behandeling. Ook gaat Pamela in op de excessen die in de spirituele hoek kunnen ontstaan. Het tweede deel van dit boek bestaat uit een serie gechannelde teksten over de Nacht van de Ziel met heldere, liefdevolle informatie over innerlijke groei en bewustwording. 'In haar meest persoonlijke werk tot nu toe toont Pamela Kribbe de lessen en betekenissen van donkere gevoelens en emoties op haar bekende eloquente en diepgravende wijze. Van alle kanten bekijkt ze depressie en psychose, inclusief het perspectief van de ziel dat zo vaak onderbelicht blijft. Nacht van de ziel is een ontroerend, waardevol en belangrijk boek.' De hele olifant in beeld – Marja De Vries 'De hele olifant in beeld' is een synthese van de gemeenschappelijke inzichten van vele verschillende wijsheidstradities in de werking van de Universele Wetten en de Gulden Snede en de recente baanbrekende wetenschappelijke ontdekkingen die met deze eeuwenoude inzichten overeenstemmen. Hierdoor wordt in feite een geheel nieuw wereldbeeld zichtbaar en wordt het mogelijk om te begrijpen wat er nodig is om de balans te herstellen, zowel in onszelf als wereldwijd. Omdat deze wetmatigheden een universeel karakter hebben, zijn ze van toepassing op alle aspecten van ons individuele en maatschappelijke leven. Ze kunnen dan ook gebruikt worden als uitgangspunt bij alle persoonlijke en maatschappelijke vernieuwingen, die tot doel hebben meer in harmonie te zijn met onszelf en met het grotere geheel. Een geheel nieuw en samenhangend wereldbeeld wordt zichtbaar. Padwerk – werken aan jezelf of juist niet? – Eva Pierrakos Mensen zijn voortdurend op zoek. Hoe ze het ook noemen - naar vervulling streven, God ontdekken, levensproblemen oplossen - hun zoeken wordt gestuurd door één en hetzelfde: het verlangen naar geluk. Op die weg dienen zich wijze mensen en boeken of andere gidsen aan. Soms zijn dat zelfs gidsen uit een andere sfeer die zich via mensen kenbaar maken. Een van deze gidsen, kortweg aangeduid als 'de Gids', heeft in ruim twintig jaar een scholingsweg doorgegeven in de vorm van lezingen. Deze weg wordt 'het Pad' genoemd ofwel Pad-werk. Eva Pierrakos (1915-1979) was de vrouw die als medium fungeerde. Het bijzondere van 'het Pad' is dat het twee wegen verbindt. De persoonlijke, psychologische weg om dichter bij onszelf te komen en ons te ontplooien gaat samen met een transpersoonlijk streven om bij God te komen. Pad-werk is een brug tussen psychotherapie en spiritualiteit. Bij Pad-werk gaat het met name om bewustwording en zuivering van onbewuste patronen als noodzakelijke voorwaarde voor spiritueel leven. Als we ons voornamelijk uitsluitend op "Het hogere" richten, bestaat de kans dat we bepaalde factoren in onszelf over het hoofd zien en vluchten voor het leven, Alleen door acceptatie van onze negatieve patronen is het mogelijk om deze los te laten. Uitgangspunt is dat alle weerstand, alle negativiteit een oorspronkelijk positieve kern bevat. Padwerk – liefde nader bekeken – Eva Pierrakos Het Pad is zowel een psychologische als een spirituele weg, waarbij het erom gaat jezelf te teren kennen en in contact te komen met de goddelijke liefde in je en er weer één mee te worden. Een entiteit die de Gids wordt genoemd. heeft zijn boodschappen via het medium Eva Pierrakos naar deze wereld gebracht. De lezingen uit dit boek helpen inzicht te krijgen in jezelf in relatie tot anderen. Veel problemen op het gebied van relaties worden veroorzaakt door gevoelens en gedachten die begraven zijn in liet onbewuste. In ons zit het 'pijnlijk getroffen kind' dat alsnog van zijn omgeving wil krijgen wat het vroeger tekort is gekomen. Steeds terugkerende patronen weerspiegelen die innerlijke conflicten. Onderwerpen die - onder andere - aan bod komen: geluk en ongeluk, angst voor liefde, anderen willen dwingen van je te houden, anderen de schuld geven van je ongelukkig zijn in, destructieve patronen naast gezonde woede, trouw en ontrouw. De Gids begeleidt je door de gevarenzones heen naar de goddelijke bron in je, waar alle antwoorden je op een natuurlijke en simpele wijze worden aangereikt. Voortgaan op je pad – van overleven naar leven – Eva Pierrakos Met "Het pad" wordt een persoonlijke, psychologische weg bedoeld, maar ook een weg "waarbij men zich gesteund en geïnspireerd weet door boven het persoonlijke uitgaande krachten”. Het is een manier van leven, waarbij je aan jezelf werkt door steeds terugkerende denk- en gedragspatronen onder ogen te zien en te proberen deze te veranderen. Het zijn de dingen die je lijken te overkomen, waarop je geen vat hebt en waarvan je je het slachtoffer voet. Padwerk is een zoektocht, een ontdekkingsreis, naar jouw levensstroom, naar onontgonnen gebieden in jezelf om beter te kunnen functioneren. De weg van padwerk werd gewezen door een gids, die zich in 1951 openbaarde via Eva Pierrakos. Uiteindelijk resulteerde dit in 235 lezingen, die inmiddels grotendeels in het Nederlands zijn vertaald. Dit boek bevat twintig van die lezingen, die zijn geselecteerd rondom het thema: het vinden van je ware zelf. Loopbaancoaching Ik kies voor mijn talent – Luc Dewulf
Radicaal kiezen voor waar je goed in bent, is de weg naar zelfrealisatie en authenticiteit. Het lijkt paradoxaal, maar door te gaan voor waar je echt goed in bent en het ontplooien van je unieke talent, ga je steeds waardevoller worden voor je omgeving. Doen waar je goed in bent, is bijna een levensverzekering en een garantie op blijvende goesting in werken en leren, ook op gevorderde leeftijd. Ik kies voor mijn talent – herziene editie gericht op online tools - Luc Dewulf Deze herziene editie is volledig in lijn met de online tool op www.mytalentbuilder.com. Daarmee ontdek je gemakkelijk jouw unieke talentenprofiel en leer je hoe je dat op de beste manier kunt inzetten in een professionele omgeving. Bij het aankopen van dit boek krijg je een uniek code waarmee je je kan registreren op www.mytalentbuilder.com om de tools te gebruiken. Hé, ik daar…? Ontdek en ontwikkel je persoonlijke kernkwaliteiten met het kernkwadrant - Daniel Ofman In zijn bestseller Bezieling en kwaliteit in organisaties introduceerde Daniel Ofman in 1992 het kernkwadrant, waarmee de kernkwaliteiten van teams en personen handig kunnen worden vastgesteld. De methode sloeg enorm aan en talloze bedrijven en organisaties hebben er sindsdien baat bij gehad. Dat het kernkwadrant écht werkt, is door die praktijkervaring ruimschoots bewezen! Het kernkwadrant vormt de basis voor een nieuwe weg naar persoonlijke groei. Met dit boek kun je zelf je eigen kernkwaliteiten ontdekken. Snel, effectief en makkelijk! App: Er bestaat ook een app “Core quality” die je kan downloaden, gebaseerd op bovenvermeld boek van Daniel Ofman. Deze app helpt je om je inzichten rond je kernkwaliteiten toe te passen in je dagelijks leven. Het antwoord ben jij - Bert van Rijnberk; Silvia Monten Het antwoord ben jij is een innerlijke ontdekkingsreis. Dit boek geeft je geen standaard antwoord op de essentiële vragen in je bestaan. Dat kan ook niet, want jouw antwoord zit in jezelf. Je kunt jouw unieke antwoord vinden door jezelf de juiste vragen te stellen en die vragen vind je hier. Als een orakel helpt dit boek om je actuele thema's te onderzoeken op drie niveaus. Drie vragen, elke bladzijde kan in drie gedeelten omgeslagen worden; op elk van de drie delen staat een vraag. Voor elk thema dat je bezighoudt (werk of privé, levensvragen of eenvoudige kwesties), kun je het boek openslaan. Zo ontdek je met drie vragen op welk niveau je antwoord zit: bij de kern, bij je wil of bij je gedrag.
3 Comments
|
Archieven
April 2024
Categorieën |