Therapie


Wat

Integrale therapie combineert verschillende soorten therapievormen, ontstaan uit meerdere stromingen in de psychologie.
 
Hierbij kijkt men naar ‘mens zijn’ vanuit een ruimer perspectief: zowel het mentale, fysieke, emotionele en het spirituele (ziel) aspect van de mens wordt hierbij erkend.
In deze therapievorm gaat men dus aandacht geven aan al deze aspecten, waardoor er niet alleen mentaal maar ook ervaringsgericht gewerkt wordt via emotioneel-en lichaamsgerichte methoden.
 
Het voordeel van deze ervaringsgerichte methoden is dat ze kunnen helpen om de opgedane mentale inzichten te verdiepen en te verbinden in het gevoel. Hierdoor kunnen deze inzichten meer geïntegreerd worden in jezelf.  Dit laatste is nodig om duurzame veranderingen te ervaren en je verworven inzichten ook toepasbaar te maken in je dagelijkse leven. 
 
Het spirituele aspect loopt als een rode draad doorheen dit alles, door te oefenen in de Zijnshouding. Dit is steeds waarnemen in onvoorwaardelijke liefde
​voor wat er is in het hier en nu (vergelijkbaar met Mindfulness).

​

Werkwijze
 
De eerste fase van de therapie zal voornamelijk bestaan uit gesprekstherapie, om jouw zelfkennis te verdiepen.
Je wordt bewuster van zelf beperkende overtuigingen en bijhorende emoties en beschermingsmechanismen die je als kind hebt aangeleerd, en jou nu nog beïnvloeden als volwassene. Hierdoor kan je met meer begrip en mildheid naar jezelf leren kijken.
 
Vervolgens is er de mogelijkheid om de opgedane inzichten verder uit te diepen via onderstaande werkvormen:

  • Creatieve Therapie
          Allerlei expressievormen (beweging, klank en stem, tekenen/schilderen, …) kunnen ondersteunend, verdiepend en bevrijdend werken in het 
          therapeutisch proces.
          Dit soort oefeningen kan ervoor zorgen dat je bewuster wordt van bepaalde emoties en overtuigingen in jezelf, waar je enkel via gesprek niet toe komt.            Het is een manier om diepere erkenning en bestaan te geven aan (delen van) jezelf, waardoor je bouwt aan je zelfvertrouwen en eigenliefde.

  • Lichaamsgerichte Therapie en Ademwerk
          Emoties die je als kind of volwassene niet hebt kunnen verwerken (kwetsuren, trauma, …), worden onbewust opgeslagen in het lichaam.
          Via lichaamswerk kan je hier opnieuw bewust contact mee maken, de emoties opnieuw durven voelen, maar zonder jezelf hierin te verliezen.
          Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om liefde te brengen naar deze emoties en de bijhorende overtuigingen, waardoor ze losgelaten kunnen worden,                  getransformeerd naar kracht. Inzichten kunnen ontstaan en eigen kwaliteiten worden bekrachtigd.

          Lichaamswerk
          O.a. werken met beweging, de stem, therapeutische aanraking, …
 
          Ademwerk

          Zacht ademwerk:
          Ademoefeningen die regulerend werken om stress te verlagen, te leren ontspannen, en je lichaamsbewustzijn versterken.

          Intensief ademwerk:
          Bij deze soort ademoefeningen kunnen oude emoties, herinneringen … bevrijd worden, zodat deze verwerkt en geheeld kunnen worden.

  • Aanvullende werkvormen
          Naast bovenstaande methoden kan er ook gewerkt worden met begeleide meditatie en gebruik van de verbeeldingskracht, opstellingen                                    en symboolcommunicatie, werken met het innerlijke kind, e.a. …

​
​Elke sessie bekijk ik of en welke van deze methoden bij jou aansluit op dat moment en waar jij voor open staat.  
Voor wie
​
Er kunnen verschillende soorten aanleidingen zijn waarom iemand tijdelijk behoefte kan voelen aan een duwtje in de rug, door middel van therapie:
  • Dit kunnen concrete situaties zijn zoals verlies van jouw job, een scheiding, of andere verlieservaringen waarbij je merkt dat je op je eentje dit moeilijk verwerkt krijgt.
  • Het kunnen ook vagere aanleidingen zijn zoals gevoelens van leegte, eenzaamheid, laag zelfbeeld, gebrek aan zelfvertrouwen, gebrek aan vervulling in je leven, angsten en onrust, depressieve gevoelens en moedeloosheid, … waarbij je niet goed weet hoe hier mee om te gaan.
  • Je ervaart bepaalde talenten (en hun bijhorende valkuilen) bij jezelf – zoals bijvoorbeeld hooggevoeligheid (HSP) - maar je bent zoekende hoe deze in je leven een plek te geven.
  • Een aanhoudend gevoel van stress, spanningen, vermoeidheid, burn-out …
  • Misschien bots je steeds op bepaalde valkuilen in jezelf in die mate dat het je ongelukkig maakt, zoals bijvoorbeeld een gebrek aan assertiviteit, steeds over je grenzen gaan, verlegenheid, moeilijk tot keuzes komen in je leven, niet weten wat je wilt, moeilijkheden in relaties, e.a. …
  • Je wilt graag meer uit je leven halen, je hebt ‘alles om gelukkig te zijn’ maar toch knaagt er iets, maar je weet niet wat of hoe…
  • ...
"Enkele tips neem ik nu ook mee in het dagdagelijks leven. Nu kan ik terug stap voor stap mezelf vinden. Dankzij de therapie kan ik ook zelf al makkelijker een antwoord vinden op mijn vragen." ...
lees meer
Verloop van de therapie
​
​De eerste sessie is een kennismakingsgesprek:
  • Zowel jij als ik kunnen dan ervaren hoe het contact verloopt.
  • Ik kan meer duidelijkheid krijgen over jouw hulpvraag en verwachtingen.
  • Jij kan al jouw vragen kwijt aan mij en over de therapie.
Op het einde van dit gesprek kan je beslissen of je al dan niet verder de therapie wil opstarten, of indien nodig kan je nadien ook bedenktijd nemen.

De duurtijd van de therapie kan variëren van enkele gesprekken tot een jaar of eventueel langer. Er zijn hier geen standaardregels over: mijn uitgangspunt is sowieso om jou te ondersteunen in zelfredzaamheid en dus de duurtijd zo kort mogelijk te houden, maar dit hangt ook af van jouw vraag en hoe het proces verder verloopt.
Wanneer een afronding zich aandient, wordt dit samen in een sessie besproken waarbij jij de eindbeslissing neemt.
​
De frequentie van de sessies kan variëren van wekelijks tot om de twee of drie weken.

Kostprijs

Een sessie duurt 1u30 en kost 80 euro.
Het kennismakingsgesprek is ook een betalende sessie.
  

Wanneer
​
Tijdstippen wanneer sessies mogelijk zijn:
overdag: elke weekdag (maandag tot vrijdag)
avond: maandag - dinsdag - woensdag

Je dient hiervoor een afspraak te maken - T 0483/618950 of via [email protected]