Psychotherapie
(
Wat
Integrale psychotherapie combineert verschillende soorten therapievormen, ontstaan uit meerdere stromingen in de psychologie.
Hierbij kijkt men naar ‘mens zijn’ vanuit een ruimer perspectief: zowel het mentale, fysieke, emotionele en het spirituele (ziel) aspect van de mens wordt hierbij erkend.
In deze therapievorm gaat men dus aandacht geven aan al deze aspecten, waardoor er niet alleen mentaal maar ook ervaringsgericht gewerkt wordt via emotioneel-en lichaamsgerichte methoden.
Het voordeel van deze ervaringsgerichte methoden is dat ze kunnen helpen om de opgedane mentale inzichten te verdiepen en te verbinden in het gevoel. Hierdoor kunnen deze inzichten meer geïntegreerd worden in jezelf. Dit laatste is nodig om duurzame veranderingen te ervaren en je verworven inzichten ook toepasbaar te maken in je dagelijkse leven.
Het spirituele aspect loopt als een rode draad doorheen dit alles, door te oefenen in de Zijnshouding. Dit is steeds waarnemen in onvoorwaardelijke liefde
voor wat er is in het hier en nu (vergelijkbaar met Mindfulness).
Werkwijze
De eerste fase van de therapie zal voornamelijk bestaan uit gesprekstherapie, om jouw zelfkennis te verdiepen.
Je wordt bewuster van zelfbeperkende overtuigingen en bijhorende emoties en beschermingsmechanismen die je als kind hebt aangeleerd (eventueel als gevolg van trauma), en jou nu nog beïnvloeden als volwassene. Hierdoor kan je met meer begrip en mildheid naar jezelf leren kijken.
Vervolgens is er de mogelijkheid om de opgedane inzichten verder uit te diepen via onderstaande werkvormen:
therapeutisch proces.
Dit soort oefeningen kan ervoor zorgen dat je bewuster wordt van bepaalde emoties en overtuigingen in jezelf, waar je enkel via gesprek niet toe komt. Het is een manier om diepere erkenning en bestaan te geven aan (delen van) jezelf, waardoor je bouwt aan je zelfvertrouwen en eigenliefde.
Via lichaamswerk kan je hier opnieuw bewust contact mee maken, de emoties opnieuw durven voelen, maar zonder jezelf hierin te verliezen.
Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om liefde te brengen naar deze emoties en de bijhorende overtuigingen, waardoor ze losgelaten kunnen worden, getransformeerd naar kracht. Inzichten kunnen ontstaan en eigen kwaliteiten worden bekrachtigd.
Lichaamswerk
O.a. werken met beweging, de stem, therapeutische aanraking, …
Ademwerk
Zacht ademwerk:
Ademoefeningen die regulerend werken om stress te verlagen, te leren ontspannen, en je lichaamsbewustzijn versterken.
Intensief ademwerk:
Dit wordt ook 'verbonden ademen' of 'holotroop ademen' genoemd. Dit is een bepaalde techniek van ademwerk waarbij oude emoties, herinneringen … bevrijd kunnen worden, om deze vervolgens te kunnen helen.
Elke sessie bekijk ik of en welke van deze methoden bij jou aansluit op dat moment en waar jij voor open staat.
Wat
Integrale psychotherapie combineert verschillende soorten therapievormen, ontstaan uit meerdere stromingen in de psychologie.
Hierbij kijkt men naar ‘mens zijn’ vanuit een ruimer perspectief: zowel het mentale, fysieke, emotionele en het spirituele (ziel) aspect van de mens wordt hierbij erkend.
In deze therapievorm gaat men dus aandacht geven aan al deze aspecten, waardoor er niet alleen mentaal maar ook ervaringsgericht gewerkt wordt via emotioneel-en lichaamsgerichte methoden.
Het voordeel van deze ervaringsgerichte methoden is dat ze kunnen helpen om de opgedane mentale inzichten te verdiepen en te verbinden in het gevoel. Hierdoor kunnen deze inzichten meer geïntegreerd worden in jezelf. Dit laatste is nodig om duurzame veranderingen te ervaren en je verworven inzichten ook toepasbaar te maken in je dagelijkse leven.
Het spirituele aspect loopt als een rode draad doorheen dit alles, door te oefenen in de Zijnshouding. Dit is steeds waarnemen in onvoorwaardelijke liefde
voor wat er is in het hier en nu (vergelijkbaar met Mindfulness).
Werkwijze
De eerste fase van de therapie zal voornamelijk bestaan uit gesprekstherapie, om jouw zelfkennis te verdiepen.
Je wordt bewuster van zelfbeperkende overtuigingen en bijhorende emoties en beschermingsmechanismen die je als kind hebt aangeleerd (eventueel als gevolg van trauma), en jou nu nog beïnvloeden als volwassene. Hierdoor kan je met meer begrip en mildheid naar jezelf leren kijken.
Vervolgens is er de mogelijkheid om de opgedane inzichten verder uit te diepen via onderstaande werkvormen:
- Creatieve Therapie
therapeutisch proces.
Dit soort oefeningen kan ervoor zorgen dat je bewuster wordt van bepaalde emoties en overtuigingen in jezelf, waar je enkel via gesprek niet toe komt. Het is een manier om diepere erkenning en bestaan te geven aan (delen van) jezelf, waardoor je bouwt aan je zelfvertrouwen en eigenliefde.
- Lichaamsgerichte Therapie en Ademwerk
Via lichaamswerk kan je hier opnieuw bewust contact mee maken, de emoties opnieuw durven voelen, maar zonder jezelf hierin te verliezen.
Hierdoor ontstaat de mogelijkheid om liefde te brengen naar deze emoties en de bijhorende overtuigingen, waardoor ze losgelaten kunnen worden, getransformeerd naar kracht. Inzichten kunnen ontstaan en eigen kwaliteiten worden bekrachtigd.
Lichaamswerk
O.a. werken met beweging, de stem, therapeutische aanraking, …
Ademwerk
Zacht ademwerk:
Ademoefeningen die regulerend werken om stress te verlagen, te leren ontspannen, en je lichaamsbewustzijn versterken.
Intensief ademwerk:
Dit wordt ook 'verbonden ademen' of 'holotroop ademen' genoemd. Dit is een bepaalde techniek van ademwerk waarbij oude emoties, herinneringen … bevrijd kunnen worden, om deze vervolgens te kunnen helen.
- Aanvullende werkvormen
Elke sessie bekijk ik of en welke van deze methoden bij jou aansluit op dat moment en waar jij voor open staat.
|
Voor wie
Er kunnen verschillende soorten aanleidingen zijn waarom iemand tijdelijk behoefte kan voelen aan een duwtje in de rug, door middel van therapie:
|
"Enkele tips neem ik nu ook mee in het dagdagelijks leven. Nu kan ik terug stap voor stap mezelf vinden. Dankzij de therapie kan ik ook zelf al makkelijker een antwoord vinden op mijn vragen." ...
lees meer |
Verloop van de therapie
De eerste sessie is een kennismakingsgesprek:
De duurtijd van de therapie kan variëren van enkele gesprekken tot een jaar of eventueel langer. Er zijn hier geen standaardregels over: mijn uitgangspunt is sowieso om jou te ondersteunen in zelfredzaamheid en dus de duurtijd zo kort mogelijk te houden, maar dit hangt ook af van jouw vraag en hoe het proces verder verloopt.
Wanneer een afronding zich aandient, wordt dit samen in een sessie besproken waarbij jij de eindbeslissing neemt.
De frequentie van de sessies kan variëren van wekelijks tot om de twee of drie weken.
De eerste sessie is een kennismakingsgesprek:
- Zowel jij als ik kunnen dan ervaren hoe het contact verloopt.
- Ik kan meer duidelijkheid krijgen over jouw hulpvraag en verwachtingen.
- Jij kan al jouw vragen kwijt aan mij en over de therapie.
De duurtijd van de therapie kan variëren van enkele gesprekken tot een jaar of eventueel langer. Er zijn hier geen standaardregels over: mijn uitgangspunt is sowieso om jou te ondersteunen in zelfredzaamheid en dus de duurtijd zo kort mogelijk te houden, maar dit hangt ook af van jouw vraag en hoe het proces verder verloopt.
Wanneer een afronding zich aandient, wordt dit samen in een sessie besproken waarbij jij de eindbeslissing neemt.
De frequentie van de sessies kan variëren van wekelijks tot om de twee of drie weken.
Kostprijs
Een sessie duurt 1u30 en kost 80 euro.
Het kennismakingsgesprek is ook een betalende sessie.
Wanneer
Tijdstippen wanneer sessies mogelijk zijn:
Borgerhout::
Overdag: elke weekdag uitgezonderd donderdagnamiddag
Avond: maandag - dinsdag - woensdag
Wijnegem:
Elke donderdagnamiddag en -avond.
Je dient hiervoor een afspraak te maken - T 0483/618950 of via [email protected]
